一周瘦8斤的王略“轻”身上篮。

“瘦了，真是堪比减肥训练营。”8月10日，台州湾新区队“一天不落”在健身房、球场挥汗如雨，队伍正以肉眼可见的变化“瘦身成功”：教练洪峰减重6斤，队员金甬仑减重6斤，王略更是甩掉8斤……比赛临近，台州湾新区队“轻装”上阵。

“雷打不动”的训练节奏是队伍蜕变的关键。这群非职业球员硬生生变成了“自律达人”，每日清晨扎进健身房练力量，晚间转战体育馆磨合战术，持续规律的大运动量让体能与配合度双提升。

“以前偶尔偷懒，现在全队互相监督，想停都停不下来。称重计上的数字自己‘唰唰’往下掉。”金甬仑说。

没有专业营养师？队员们自有“土办法”：本地饭馆招牌的牛头汤端上桌，开渔后丰富的海鲜吃起来，新鲜海鱼清蒸、对虾白灼等替换掉了重油重盐的菜。

“我们都是普通人，不用刻意去吃营养餐，每日只要补充蛋白质，搭配运动消耗灵活调整食量就行。”王略说。

唯独李炳镔是个“逆行者”：别人减脂他增肌，米饭面条照样“狂炫”。“我的目标是让身板更‘板正’，扛住内线冲撞才是关键！”这个夏天，他的体重悄悄涨了三四斤，却全是紧实的肌肉。

比赛临近，赛场见真章，希望他们能“轻”松拿捏对手。