8月5日上午，记者在力佳美国际健身器材区看到，“浙BA”台州湾新区队的球员正围着龙门架，轮流抓握横杆做引体向上，他们手臂肌肉绷紧，身体随发力上下起落。体能教练杨宏站在一旁，指导动作细节。“核心再收紧点，下落别太快。”

连日来，新区队加紧体能训练。“我们根据篮球运动特点量身定制了训练计划，主要分上肢、下肢、爆发力及专项体能，通过增强下肢肌肉力量，提高跑跳能力和投篮的稳定性，每天不同项目轮换推进。”杨宏告诉记者。

据介绍，此次训练中还专门加入了拉伸环节，增强球员的柔韧度。对于有旧伤的球员，则以小重量、多组数的康复训练为主。期间，他们的整体力量表现良好。

“大家的训练热情很高，很多球员提前一小时到场加练，体能和防守强度都有质的飞跃，防守脚步快了，精气神也上来了。”新区队教练洪峰说。

当天练上肢力量。除引体向上外，球员还进行了高抬杠铃练习。“虽然累，但身体素质确实增强了，打球时状态也更好了！”球员李炳镔边擦汗边说。

现场，球员王略完成一组引体向上后稍作调整。“练完身体轻盈，腿部更有力量，跑位、跳跃都更轻松。”他说，虽然每日训练内容不同且强度不小，但体能已在不知不觉中提升。

记者了解到，8月19日，新区队将主场迎战湖州市长兴队，谈及即将到来的赛事，全队上下充满信心。“对手的实力很强，但我们也一定会全力以赴，争取打出好成绩。”洪峰表示。