“跑马拉松最爽的就是，跑到后程，别人开始跑不动了，你还有体力，一个个地追赶过去”

　　算上“台马”，苏林(化名)是第三次参与马拉松。其实他只跑了一次，因为上海马拉松，他报名成功却没去参加。

　　“第一次是大学期间，在杭州跑了半程马拉松，成绩是1小时37分。因为平时都在训练，跑出这样的成绩其实不是特别好，只能说一般吧。”

　　苏林是个篮球爱好者，同时也喜欢长跑。他从大学开始参加长跑训练，和两位特别要好的同学一起长跑，一位是台州老乡，一位是温州人。“后来台州老乡报考了北京体育大学的研究生，我回了台州，我们仨就各奔东西了。直到上海马拉松。”

　　今年是上海国际马拉松赛20周年，赛事特别隆重，报名难度也很大，最终名单是靠选号确定的。苏林和两位大学时的跑友一起报名，只有他被选中。

　　“10万多人报名只选2.5万人，四分之一的概率，被抽中，我还是蛮兴奋的。”可是很快他又低落了，因为一个人跑马拉松，意味着彻底的孤独。

　　对苏林来说，长跑不仅是自我挑战，同时也是群体运动。“跑步虽然是一个人的运动，但有队友或者跑友一起的话会完全不同。一般我们训练，都是‘开火车’的形式，就是一帮人排成一队，轮流带头跑，跟着别人的节奏跑会轻松很多，如果有人跑不动了，夹在中间，我们会相互鼓励，坚持跑下去，成绩都是这样慢慢上去的。”

　　上海赛是苏林第一次报名全程马拉松，他原本寄望于42.195公里的征程中，和两位好友重新经历冲向身心极限的欢喜和放松，当他得知要独自挑战时，他放弃了。

　　这次台州赛，苏林报的是全程马拉松。他不再担心自己会熬不住，一是因为这是家门口的比赛，二是他逐渐改变了对长跑运动的认知。“一个人跑，特别累。一来没有人带队，要靠自己掌握节奏；二来，跑累没有人鼓舞，疲惫会让人失去耐心，消耗体力的同时也磨掉了意志。我试过一种一个人跑步的窍门，就是跟着自己的影子跑，还是比较有效的，当然，这得在阳光下，才有影子。”

　　和影子竞赛，是一个年轻跑者的新领悟。“我觉得跑马拉松最爽的就是，跑到后程，别人开始跑不动了，你还有体力，一个个地追赶过去，那种超越的成就感应该是我那么多年坚持长跑的重要原因。”

原标题: 初跑“全马”：和影子竞赛