“小崔，听说最近你抑郁了？”宋丹丹在春晚上说的这句台词给观众留下了深刻印象。近年来，“抑郁”已成为一个高频词汇，渗入到人们的生活中。9月16日，岳阳一高一女生跳楼身亡，留书称患有抑郁症。9月24日，成都市青白江区一名90后妈妈因患上产后抑郁症，杀死仅18天大的儿子获刑。在我们台州，关于抑郁症的新闻也时有所闻。

　　看轻生命，行为失控，抑郁症真的这么可怕吗？近日，记者采访了医院心理治疗师。

　　几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者

　　“抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的心境障碍或情感性障碍，又被称为‘心灵感冒’。”台州市中心医院心理治疗师李黎说，它就像伤风感冒一样‘常见’，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者。

　　“情绪低落，对事物的兴趣减弱；认知功能下降，思维迟缓、行动迟缓；身体不舒服，睡眠紊乱、胃肠不舒服。”李黎说，如果发现自己有上述三方面的表现，持续时间超过两周，且身体各项功能检查均为正常，建议向心理医生寻求帮助。

　　年龄跨度大，女性患病几率高于男性

　　“抑郁症的患者年龄跨度很大，并不只局限于成年人，青少年也会被抑郁症所困扰。”台州医院心理治疗师陈宝君说。

　　陈宝君介绍，青少年发病多与人际关系、学习压力、家庭环境等因素有关。家长的期望超出孩子力所能及的程度，使孩子无法承受；学习负担重，升学压力大；单亲家庭，孩子缺乏陪伴都会诱发孩子抑郁。

　　从门诊情况来看，患者人数女性较多。

　　陈宝君解释，由于社会地位、性激素分泌和心理应激特点的不同，女性相对更脆弱。“抗压能力、调节能力相对较差，特别在产后、更年期等几个特殊的时间段，内分泌变化，更容易患上抑郁症。”

　　李黎介绍，社会因素、心理因素和生物学因素都有可能诱发抑郁症。如亲人去世或遭受突如其来的重大打击，心理承受能力低，甚至一些脑部区域病变、甲状腺功能减退都会诱发抑郁症。

　　另外，季节变化也有可能诱发一种季节性抑郁症。秋末冬初由于气温和光照时间发生变化，加之万物萧条，给人一种伤感的情绪，是高发时间。

　　“患者在患上抑郁症之前，或多或少经历过一些刺激较大的事件，如亲友去世、工作的重大变故等，这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾病。”李黎说。

　　自我调节，积极运动

　　“抑郁症并不可怕，只要尽早接受治疗，严格遵从医嘱，一般情况下患者都可以痊愈。”陈宝君告诉记者，轻度的抑郁症表现比较轻微，往往容易被忽视，知道明显影响到生活和工作时，人们才开始警觉，所以及时识别自己的心理问题，不要回避，积极进行调节，必要时寻求专业医生的帮助。

　　首先，自身有意识地培养自己面对挫折的态度，积极解决问题，要明白回避是解决不了问题的。试着认识自己、了解自己，学会自我调节。

　　其次，培养健康的兴趣爱好，不要沉迷在电子产品中。坚持每天半个小时的有氧运动，让运动成为习惯，因为运动会释放快乐因子。

　　最后，建立良好的人际关系。面临挫折困难时，可以获得来自家人、朋友的社会支持。