盛夏酷热难当夜跑悄然兴起

　　伴随全民健身时代的到来，跑步渐成一种风尚。尤其在这个闷热的夏季，不少市民选择在晚上七八点钟在公园里、马路边跑步，“夜跑”这项运动正悄然兴起。与此同时，越来越多的时尚跑步活动也更加密集地向市民袭来。前段时间“彩虹跑”风靡，近日又迎来新流行——“荧光夜跑”。越来越多的市民在运动健身同时，也在“夜跑”中享受到了更多乐趣。

　　张仙仙

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　　“荧光夜跑”成新流行

　　22日20时许，笔者来到椒江市民广场，灯火通明的广场内不少市民正在享受着跑步的乐趣。家住康平小区的孙先生是一名职场白领，从事销售工作的他经常应酬。为了维持身材，他每天晚上都会在市民广场绕圈跑步。孙先生笑着说，“夜跑已经成为了他生活的一部分。”

　　而除了简单的夜间跑步运动外，不少台州“夜跑族”开始尝试更多新潮的夜跑活动，“荧光夜跑”就是其中之一。在深圳参加过一次“荧光夜跑”的市民钱女士兴奋地说道，“我可以算是一个资深夜跑族，晚上不出来跑步就浑身痒痒。接触到荧光夜跑也是去年在深圳，手上戴着发光物件，脸上涂着荧光涂料，跟着几千人一起跑，别提多热闹。”

　　那“荧光夜跑”到底是什么活动？顾名思义，荧光夜跑是一场结合荧光元素的夜跑，参与者利用荧光装备随性装扮，进行无排名之分，无速度之争的运动，被称为“地球上最闪亮的赛跑”。 “荧光跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高。

　　在今年4月，台州体育中心也上演过这样一场“荧光夜跑”活动。据悉，由台州青年创业者俱乐部举办的首届荧光夜跑吸引了不少市民参加，活动现场热闹非凡。据一名参与者介绍，“这也是第一次在台州尝试这种新型的夜跑活动，感觉非常刺激好玩。”

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　　选对夜跑装备是关键

　　无论是普通夜跑，还是荧光夜跑，选对一身舒适的夜跑装备都是最关键的。通过观察夜跑族后笔者发现，大部分的夜跑者身穿深色衣服，不易被他人注意，很多人还习惯戴着耳机运动。

　　住在枫山新村附近的周先生晚上开车回家的时候常常遇到夜跑族，他却抱怨道：“枫山新村那边老城区的交通情况复杂，附近有很多夜跑族，每次遇到都提心吊胆，大部分夜跑族穿深色衣服，常常看不清他们，很怕出危险。有人习惯边跑步边戴耳机听歌，按喇叭他们也听不见。”

　　“现在这种天气比较潮湿闷热，尤其是下过雨后的路面。所以夜跑首先在跑鞋上要选择鞋底的纹路比较深的，这样才可以在湿滑的地面上拥有较强的抓地力。”一家健身机构的教练强调道。另外，选择有荧光条的服装也是非常重要。事实上，现在不仅跑步的衣服、短裤以及臂带上都有专门为夜跑设计的荧光条，而且不少品牌的跑鞋上也添加了荧光条。如果一些习惯穿普通汗衫夜跑的跑友，则可以单独购买一些荧光贴条，或者是佩戴荧光手环。

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　　夜跑要健康更要安全

　　除了自身要注意健康问题外，夜跑安全也成为跑友们越来越重视的话题。近年来关于夜跑被袭击、抢劫或者车祸的消息频繁地出现在社会新闻里，不少市民心有余悸。

　　有着多年夜跑习惯的市民李女士分享她的经验，“从安全的角度，其实台州的很多学校都很适合夜跑。而且校园里的绿化比其他的地方更好，而且在夜跑的过程中还能看到来来回回的学生，其实蛮好玩的。另外，枫南小区附近的老年大学也是不错的跑点，那里铺的塑胶跑道非常适合夜跑。”

　　“如果在马路边上夜跑呢，首先要选择车辆少的马路，其次就是要选择逆行。因为逆行的情况下你可以看到前方的来车，如果和车辆选择相同的前进方向跑步，那么你就没有办法进行预判，这就会成为夜跑的潜在危险。”李女士补充道。

　　另外，相关专家建议，从跑步的时间选择上，不要等到夜深人静再进行夜跑，特别是对于单身女性而言，结伴而跑能够增加几分安全系数。其次，如果没有同伴，在出行前最好能够将自己的跑步路线告知家人或朋友。但最好的选择还是尽量要在有路灯并且熟悉的路段锻炼；锻炼过程中，最好携带通信设备，可以在危急时刻及时求助。