他今年64岁，倒立10多分钟没问题，双脚还能变换各种花样

　　“九峰公园出了个‘倒立先生’，铁头功厉害得猛，你们快来看看！”日前，有市民致电晚报热线88516110。

　　昨天一大早，记者跑到黄岩九峰公园，寻访传说中的“倒立先生”。

　　一问“倒立先生”，大家都知道

　　说起九峰公园，相信黄岩人都知道，那是大家休闲娱乐的主要场所之一。

　　爬山、打太极拳、跳广场舞……早上的九峰公园格外热闹。“倒立先生”的知名度还真不小，一问大家都说知道。

　　在大家记忆里，这位“倒立先生”是三年前出现在九峰公园的，一出手，就身手不凡，倒立个10多分钟没问题，双脚还能变换各种花样，“刚开始，大家都会停下所有活动，跑过去看。”

　　在大家的指点下，记者终于见到了“倒立先生”。他大名林开增，今年64岁。

　　年过六旬，是该称“大爷”的年纪，但眼前的林开增，挺拔的身姿，红润的气色，很是年轻，打扮也年轻：黑色衬衫，黑色西裤，腰间扎着根橘红色的名牌皮带。记者硬是把“大爷”给憋回去，叫了一声“大哥”。

　　老伴柯丽萍笑着说：“他今天打扮算低调了的，平时喜欢穿花衬衫、白裤子，潮得很！”

　　“倒立先生”给记者展示了他的独门绝技，只见他掏出一块20厘米见方的黄色小手帕放在地上，3秒钟就把双脚给立了起来，双手稳稳地放在头的两侧。立起来还不算，双腿劈叉、摇摆、蹬腿，足足做了10多分钟。

　　倒立结束，林开增擦把汗，又在双杠上立着玩了起来，体能让记者大为叹服。

　　他现在最大的梦想是去蹦极

　　柯丽萍说，林开增之前是在上海做生意，3年前才回到家乡，跟着自己到山上锻炼，“我跳跳广场舞什么的，他说花拳绣腿，看不上，练起了倒立。”

　　林开增年轻时在部队里呆了四年半，“四川的部队，步兵连，每天训练，经常拉练。”或许年轻时的部队生活为身体打下了良好的健康基础，林开增说，自己身体很好，极少生病。56岁那年，决定去考驾照，车学了两天就会了，考试一下过了。

　　“为什么选择练倒立？”林开增说，自己在上海做生意时，经常坐电脑前，颈部及腰背不怎么好，在电视上看到，练倒立能改善，就练上了。

　　这一练就迷上了。练倒立的好处，用林开增的话说，就是“倒立后，神清气爽，腰颈不痛了，吃饭胃口也好多了”。

　　林开增身高1.7米，锻炼前，体重140斤，现在148斤，他说自己肌肉力量比以前强壮多了。他现在最大的梦想是去蹦极，他朝记者吐吐舌头：“家里人拦着，死活不让去，找机会偷偷去，70岁之前完成这个梦想。”

　　倒立不是谁都可以玩的

　　倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是不少老年人健身的方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

　　倒立健身，真的好吗？记者查找了资料，咨询了专家，得出的结论是：好处不少，但不是谁都可以玩的。

　　倒立的好处很多，它不但能够使人的体形更加健美，而且能有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。另外还能预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。

　　虽然益处多多，但练习头倒立也有很多需要注意的地方，不能盲目练习，以免造成伤害。倒立锻炼因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利，建议这类患者慎用倒立的锻炼方法。特别是有脊髓型、椎动脉型、神经根型颈椎病的患者要禁用以头顶着地的倒立锻炼方法。

　　此外，孕妇、女性生理期应该停止练习头倒立。最好在饭前做，每次练习前一定要做好准备活动，动作需缓慢、柔和，练习时如感觉不适应立即停。