都说父爱如山，其实父亲的压力也如山。工作压力、为人父为人子的责任与压力等，都是压在父亲身心上的大山。面对如此重压，一贯以坚强示人的爸爸们其实也会有焦虑、忧愁、沮丧等各种不良情绪。心理专家发现，不管是哪个年龄段的爸爸，都普遍存在焦虑心态，不少还受到焦虑症、失眠症的困扰。

　　不管是新爸爸还是老爸，都存在焦虑心态

　　年轻爸爸的“心病”——

　　角色转换太快难以适应

　　现代社会，大部分男性在30岁前后当上爸爸。初为人父的年轻爸爸，有喜悦，更有压力。这个时间，年轻爸爸的事业多数处于奋斗阶段，工作繁忙。在应付工作之余，还要面对小生命降生带来的诸多琐事。面对比以前复杂得多的关系和工作，年轻爸爸需要不断转换和调整角色，常常搞得自己焦头烂额。再加上经济、精力、经验等各种客观原因，不少年轻爸爸难以独立处理好所有的问题，需要长辈亲朋好友的帮助。

　　市中心医院精神卫生科主任医师杨敏提醒年轻爸爸，为人父者，养育孩子的责任是不能回避的。孩子出生后，年轻爸爸可能要帮妻子分担很多家务，个人的时间和空间容易被占据和牺牲。“虽然有些难熬，但这是为人父必经的阶段，对此要有接受的心理准备。要正视自己作为父亲所应该承担的责任，勇于担当，尽心尽职，不能当甩手掌柜把孩子交给爷爷奶奶、外公外婆，更不能把孩子完全丢给妻子。”杨敏说。

　　这时候妻子也应该多体谅丈夫的心情，减少指责和埋怨。作为丈夫，在家中要主动关心和爱护妻儿，营造良好的家庭氛围。“总之，要勇于承担责任，扮演好自己的角色，相信自己可以做到，并且努力去做。”杨敏说，“自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。”

　　中年爸爸的“心病”——

　　身负重压，更需体谅

　　随着孩子长大，作为父亲的男人，事业正处于上升阶段。很多人在这个时候都会选择去“搏杀”，在事业上投入更多精力，以至于和孩子的沟通变少。这一点往往会被家人责怪。

　　杨敏表示，按照中国传统，父亲往往更加重视维护家庭的安全和发展。和母亲相比，父亲在事业上投入的时间和精力更多，在家庭中投入的会相对少一些。但这并不能表明他对家人的关爱会少，如果没有他的努力，一些家庭的发展，甚至生存都可能会受到影响。

　　中年爸爸的另一块心病是孩子的成长。此时，孩子已经进入青春期，逐渐有了自己的想法和意见。中年爸爸既担心孩子走了歪路，又常感觉自己的权威受到挑战。

　　杨敏表示，家人要认可和理解中年爸爸对家庭所作的贡献，体谅他的努力，用感恩的心情对自己的父亲说一声“谢谢”，这样能让爸爸感到满足。中年爸爸也要信任自己的孩子，在一定的基础上相对放手让孩子选择自己的人生道路。“不要试图掌控孩子的一切，孩子有孩子的生活和道路，也许不可能完全根据父母的意愿而发展。在孩子需要帮助的时候，父母可以挺身而出。”杨敏说，中年爸爸只有学会了做孩子的良师益友，才能更容易了解孩子的现状及需要。孩子的幸福快乐，对减轻父亲的压力同样有着不可小觑的作用。

　　中年爸爸还可以通过挖掘兴趣爱好譬如旅行、书法等来丰富自己的精神生活，帮助消除疲倦和焦虑的状态。

　　老年爸爸的“心病”——

　　精神孤独，需要陪伴

　　到了老年，原本身强力壮的爸爸成了名副其实的老爸。老爸的身体机能逐渐衰退，社会角色和家庭角色也发生巨大的改变，给老爸们的心理带来了巨大的冲击。

　　在社会层面，从工作岗位上退下来的爸爸面对社会地位的转变，经常会有一种脱离社会的感觉，会变得比以前敏感，情绪变化大，对生活适应不良。“如果心态没有调整好，就容易患上所谓的‘退休综合征’。”杨敏说。

　　在家庭生活中，老爸的家庭地位也出现明显的下降，不再是家庭的支柱，心理上也很容易觉得自我价值感缺失、落差大。“这个时期，子女要尽量抽时间多陪陪老爸，让老爸把身上的担子卸下来，转到享清福的状态。”杨敏说。做子女的要理解父亲，已经成家立业的儿女常回家陪老人聊聊天，是预防和治疗老爸心理疾病的最好药方。

　　她建议，老爸们要加强心理调节，积极适应角色的转换，多做点让自己快乐的事情，或者做一些退休前因为工作繁忙而无暇去实现的爱好、计划等等。