30来岁的陈女士从小生活在北方，性格随妈妈，多愁善感爱担心。她来台州定居已经十余年了，尽管很喜欢台州的环境，但每年的6月，张女士总会觉得浑身上下不舒服。这次刚从老家探亲回来，不舒服的感觉特别明显。

　　“整天湿哒哒的，衣服洗了干不了，家里的东西会发霉，想出门也不方便。”陈女士捂着头说，“我觉得自己都快要发霉了！”

　　家人也发现，陈女士最近脾气变差，很容易为一些小事发火，即使面对她最爱的孩子，有时也不能控制住脾气。根据陈女士的情况，医生考虑陈女士患上了焦虑症。

　　分析

　　时值梅雨季节，天气一直是阴沉沉的，太阳也总是不出来露个脸，很多人发现，自己的心情似乎也要“发霉”了。

　　近来，医院的心理咨询门诊就来了不少诉述烦闷、焦躁的来访者。

　　有研究发现，梅雨季节气压偏低、少见阳光对人的情绪是会产生影响的，但这仅仅是情绪“发霉”的其中一个因素，就像陈女士一样，本就多愁善感，遇到这种天气，自然容易出现情绪问题了。另外，每年的6月也是人们面临各种考试、毕业找工作的时候，不管是什么人，事情一多，总是觉得心情欠佳。因此，还有很多人会在这时候出现抑郁的情绪，比如说感到闷闷不乐、对事物缺乏兴趣、脑子变得不灵活、时常发呆、失眠、疲劳等等。

　　遇到情绪“发霉”，自我调节很重要。一要注意保持有规律的生活，不要因为情绪不好而放弃本来的学习或者工作安排；二要适当参加运动，如果有条件，最好保持每天30分钟的运动时间；三要照顾自己，选择一些自己想做的事情去完成，比如去某个小店喝杯喜欢的饮料，泡个热水澡甚至出去小旅行都可以。当然，假如焦虑症状持续超过两周，影响了正常的工作和学习，还是建议及时到医院精神心理专科诊治。