情人节挨着过年，这逼婚大军的汹涌让人喘不过气来。钱报智库专家、情感作家苏芩支招，希望可以解救一下身处压力漩涡的大龄单身女青年们。

　　“首先要看她们内心的出发点是什么？有些确实想要结束单身状态，还有些已经习惯了。前者应对压力最好的办法就是摆脱目前的状态，鼓动热心人帮助介绍，这就是把压力变成帮手。”苏芩说。

　　长期处于焦虑中的年轻人会变得很不自信。“我参加相亲节目时，经常有年轻人一下台就问自己是不是表现不够好？感情的空窗期太久，很多人对自己的吸引力毫无把握，他们丧失了积极主动的热情，这是很多单身年轻人想克服又很难克服的问题。”在苏芩看来，改变不是一步两步的事，但最初要从外形上开始。

　　“经常看到一些女嘉宾，随便穿衣就上节目了。她们觉得内在才重要。所以经常会发生男嘉宾和女工作人员搭讪的事，因为觉得她们穿着制服，画着淡妆挺有味儿的。”苏芩说，外在形象改变后对自信心会有很大的提高。

　　改善外形是第一步，随后就要丰富内心了。比如一个人生活，也要给自己做好吃的，因为除了自己没人能照顾你了。另外要安排丰富的业余生活，多参加社团活动，这对单身男女很重要。“在群居生活中人的内心状态会变化，如果长期封闭，可能会有交流障碍。”苏芩说，当一个人的外在和精神都变好时，焦虑感自然降低，“身家过亿的人现在相亲也未必吃香，现在的人更看重你的生活状态，会生活的人特别有优势。所以即使单身，也要好好过自己的日子。”曹婷婷