有什么能让女性们更健康，良好的饮食结构，坚持运动的习惯？

　　美国斯坦福大学教授的最新研究认为，拥有一个好闺蜜，能让女性们的身心更健康。高质量的“女友时间”能够帮助女性创造更多的血清素，这种神经递质有助于防治抑郁症，并且能给女性创造良好的自我感觉。

　　好闺蜜胜过好老公

　　很多时候，一个好闺蜜，胜过一个好老公。一直以来，吴琴都这样认为，“有些事情，只能和闺蜜一起分享。”

　　周末放假，商场搞大促，她喜欢约上闺蜜一起去血拼。“如果找老公去，跟在你身上闷闷不乐，还一个劲催促你快点买好走人，哪里比得上和闺蜜一起逛街尽兴。”

　　聊穿衣打扮、聊明星八卦、聊婆媳矛盾，和老公聊，不是对牛弹琴，就是引发家庭矛盾。而闺蜜则是最好的倾听者，不管什么话题，闺蜜们聚在一起叽叽喳喳一番，总能让人立马醍醐灌顶、茅塞顿开。

　　“你不要穿这条裤子了，看着腿太粗了！”“跟你约会的那个男人，一点都不适合你。”很多时候，能一针见血跟你实话实说的，唯有闺蜜。

　　当你难过的时候，有闺蜜可以陪自己一起难过，当开心时，有闺蜜陪着一起开心。而且，女人能够拥有自己的闺蜜圈子，对男友或是老公的依赖性也会更小。

　　　“女友时间”创造更多的血清素

　　对于吴琴的感受，最近，美国斯坦福大学的教授从科学角度给予了肯定。这位教授说，对于一个男人的身体健康来说，最好的事情之一，就是结婚，有一个家庭，而对于一个女人的身体健康来说，最好的事情之一，就是有一个好闺蜜。高质量的“女友时间”能够为女人创造更多的血清素，这种神经递质有助于防治抑郁症，并能给女人创造出良好的自我感觉。

　　他说道，男人和男人在一起，谈论的常常是工作、汽车、体育，很少聊到自己对某些事物或私人生活的感受，而女人在一起则更容易“交心”，交流感情，探讨感受，这对女人的身体健康非常有利，所以，对于女人来说，花一些时间和闺蜜交心，和在健身房锻炼一样重要，有益健康。

　　对此，国家二级心理咨询师徐代越也很赞同。他说，美国在大脑上的研究很超前，他们最新研究发现，谈话可以改变大脑中的某些物质，这给心理咨询上的“话疗”提供了科学解释，而一个好闺蜜也有类似作用，很多时候，和闺蜜聊完天，让人觉得心里很舒服，原本的心结豁然开朗，就是这个道理。心理学上认为，良好的社会支持系统对心理健康非常重要，这个社会支持系统，除了家人、亲人，闺蜜等亲密朋友也是其中的重要组成部分。

　　好闺蜜是良药，坏闺蜜是毒药

　　好闺蜜是良药，坏闺蜜却可能成为毒药。闺蜜成仇敌的桥段，在影视剧中并不罕见，最令人唏嘘的莫过于《后宫甄嬛传》中甄嬛和安陵容这一对闺蜜。甄嬛、安陵容、沈眉庄三人一起入宫结缘成为闺蜜，亲密无间，之后，两人在宫里形势逼迫下心生隔阂，最终互相残害。

　　有人总结，闺蜜之间的相处，应该遵循以下几点原则。

　　求大同，存小异。能成为闺蜜的人，肯定是在人生观、价值观上相一致的人。同时，性格上没有过强的嫉妒心、自卑心。在生命的长河中能遇到这样的闺蜜，实属难得，值得一生好好珍藏，因此在细枝末节上千万别较真。

　　亲密，但要有间。闺蜜之间的相处，太远了不行，太近了也不行。彼此既要有思想上的充分沟通，又要保持各自的相对独立。这点很像婚姻。一对每天腻在一起的恋人只适合热恋阶段，在真正的婚姻中一定是要给予对方空间和时间。那种连上厕所都要搭个伴的“闺蜜”不是真正的友谊，是对生活的恐惧，对自己的不自信。这样的女性，仿佛一刻没有人“陪伴”身边，就会立马变成孤家寡人被人轻看似的。

　　寻求共同的成长。真正的友谊不仅仅是有一个倾诉的对象,最终的目的是要寻求人生的成长。真正的友谊，真正的闺蜜，到头来一定是“双赢”的。两个人在相处中体验友谊的真诚，在沟通中提升对生活的认知，并附以可行性的实践。

原标题: 和闺蜜交心 等同健身房锻炼