我在《生命时报》第851期读到了《中国老人晒得太少》一文，文中说晒太阳也是一个“技术活”。原来，晒太阳也是有学问的。我有时间就多晒一会儿，没时间就不晒，确实不够科学。于是，我给自己制定了科学晒太阳的方法。

　　1.定时。每天晒30分钟，下午3~4时晒太阳。

　　2.户外。我选择绿化好、空气新鲜的广场晒太阳，并把日光浴与健身走结合起来。

　　3.饮食。按文章的内容，我除了晒太阳，还注意多吃富含维生素D的水产品、奶制品、鸡蛋、蘑菇等。

　　4.重点。文中指出，人的头部、双腿、背部是重点要晒太阳的部位。于是，我晒太阳时，闭眼，张开双臂，掌心朝向太阳，深呼吸并持续15分钟。

　　“冬阳贵如油”，感谢贵报给我们提供了这个不花钱的养生妙招。▲