这个时节，转凉已是大趋势，但暑气并未完全平息，凉和热还得拉扯一番，直到把夏天拽进秋天。再穿着夏天的热裤、无袖短裙出门，已开始有不合时宜的感觉，路上穿针织衫的姑娘已越来越多，现在去逛街买衣服，试穿的可都是长袖和风衣。

　　秋天是台州一年里最美的季节，从满城飘着桂花香的初秋，到梧桐兼着细雨的仲秋，再到“红叶缤纷、黄叶飘零”的深秋，秋天有很多层次，每个阶段的美都不重样。有多少人希望时光就定格在这凉爽又舒适的天气。

　　可惜的是，最近我市播放的是阴雨系列，一天下来，总没个彻头彻尾的好天。不过这雨不再是夏天的雨，那么急性子，总是下得很大，又很快就干净利落地收尾。秋天的雨是个慢性子，细细地慢慢地下，一边下气温一边降，给人“一场秋雨一场寒”的感觉。刚过去的双休日也是阴沉打底，雷阵雨跟进。云层蔽日，送来清凉。

　　回顾上一周天气，我市多处在副高边缘、午后多局部阵雨或雷雨，其中上周三受高空槽和地面弱冷空气影响，全市普降阵雨或雷雨，局部有短时暴雨，其中临海白水洋雨量最大为108.8毫米。和常年相比，雨日偏多、雨量偏少、气温偏高。周最高气温31至35℃，周最低气温21至25℃。

　　本周天气如何呢？据市气象台预计，本周天气和上周也大致差不多，雨日偏多，雨量偏少，气温偏高。具体来看，周一至周二受偏东气流影响，沿海地区有时阵雨；周三受低层切变影响，午后局部阵雨或雷雨；周四至周六受高空槽、地面弱冷空气影响，有一次雷阵雨、降温天气过程，周日天气较好。预计本周最高气温30至33℃，周最低气温18至22℃。

　　白露时节，天气转凉，民间有句俗话叫：“白露秋风夜，一夜凉一夜”，所以现在睡觉一定要盖好被子，可以撤下各种凉席收起来明年夏天再用了。白昼变短，夜晚变长，也要开始改变夏季夜生活的作息，改为早睡早起，缓解大脑的疲劳，让身体在夏秋之交得到休整。

　　另外，喝粥也成了很多人换季时的养生之道。怎样科学喝粥呢？理论上，一般三餐均可喝粥，晨起空腹喝是最好的，不过喝粥时别吃太过油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。备受大家追捧的五谷杂粮，别喝太多，不然容易腹胀。热粥最容易烫嘴，心急火燎地喝一碗热腾腾的粥，容易刺激食道，损伤食道黏膜，引起食道发炎。所以还是别着急，等凉点再喝才好。

原标题: 一场秋雨一场寒