2017年台州市区高中招生政策调整了！令小编万万没想到的是，家长们最关心的竟然是与中考体育相关的问题。比如这个仰卧起坐不是要致瘫痪吗？为什么中考还要考呢？

　　这个问题好几个家长问呢，小编也浑身一抖，哪个中国学生没练过仰卧起坐呀？这是人人都会的锻炼项目，怎么会导致瘫痪？咱们必须得搞清楚，可不能让仰卧起坐背黑锅！

　　大家为什么会觉得仰卧起坐有问题？先分享一条新闻！

　　仰卧起坐是否真有弊端

　　台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。

　　这么可怕？但是浙江省新华医院骨科专家、骨科脊柱病区主任陈哲主任医师是这样说……

　　对于“台湾男子做仰卧起坐，发生颈椎管内的血管爆裂，导致颈部以下全身瘫痪”这一事件，陈主任表示，这种情况是非常偶发的，往往是病人本身有椎管内动静脉血管发育畸形，存在“动脉瘤”，那么，在做一些引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时，则有可能诱发血管瘤破裂。

　　也就是说，该患者为什么会瘫痪，是因为仰卧起坐姿势不正确，“抱头”借力并利用腰部力量支撑身体的动作过程对颈部和脊椎压迫较大，从而导致腰椎、脊柱及腰背部的肌肉可能产生损伤。

　　所以，只要自身脊柱、血管等没有问题，压根没必要担心做个仰卧起坐会导致瘫痪

　　不过姿势不对，真的容易受伤啊，就像睡觉姿势不对，容易落枕，道理是一样一样的。

　　仰卧起坐的正确做法

　　1、卧于垫上，双手支撑在颈部后侧，起到一个颈部支撑的作用，但不能有手臂力量的参与。

　　2、抬起时，后脑勺先离开垫子，下巴微收，并靠近胸部，下巴与胸部保持一个鸡蛋的距离即可。

　　3、抬起过程中，腹部发力，抬到肩胛骨下缘刚离开垫子时，就足够了。

　　4、回落时，先是胸椎逐节下落，再到颈椎、后脑勺，一节一节往下放。

　　5、做仰卧起坐讲究节奏匀速，一般通过两组自然呼吸即可完成。具体方法为：吸气时准备，呼气时抬起，待呼气完成后，起身动作完成。回落时，再做一个吸气准备，待呼气结束后，身体完成回落。

　　注意事项

　　1、做仰卧起坐之前需先做好热身运动，让身体活动开之后才开始做，切记量力而行，适当锻炼即可；

　　2、如果近期腰痛或有其他疼痛，则不适宜做仰卧起坐，也不应做其他运动训练，应该让身体休息2~3周，再循序渐进地恢复训练。

　　大家只要姿势正确，仰卧起坐真的是个蛮不错的锻炼方法！

原标题: 市区高中招生政策调整 台州家长最关心的是啥？