最近，台州的气温忽冷忽热，被眼下这个三级跳的回暖杀了个措手不及，小编发现周围很多人开始咳嗽了，而且很多还不是因为感冒，而是出现了咽喉干痒、咳嗽等病症。心疼你们三秒钟！

　　那么，当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢？小编带你们一起了解一下吧。

　　南瓜蜂蜜——久咳不止

　　方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

　　南瓜，除了是食品，还可做药用，最早见于明代的《滇南本草》。

　　南瓜含有丰富的烯酸类物质，能覆盖受损伤的呼吸道上皮细胞，不仅能增强上皮细胞的再生能力，还能降低其敏感性，从而止咳。

　　蜂蜜也有润肺止咳的功效，能祛痰。

　　需要注意的是：南瓜吃多了会助长湿热，特别是皮肤有疮毒，黄疸和脚气病患者皆不宜多食。

　　黄豆水——止咳嗽，适用于小孩

　　方法： 50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到100克的白菜心，再煮5到10分钟。

　　需要注意的是：要喝温的，不要放凉！可以从有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

　　此方有治疗咳嗽的功效。如果孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽也可以用此方法治疗。

　　此汤安全有效，无任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。

　　菊花雪梨饮——止咳祛痰

　　方法：雪梨洗净后去皮，挖出梨核后切成滚刀块；将水和3朵杭白菊放入锅中，大火烧沸后焖5分钟，滤除菊花；加入雪梨块、适量干枸杞和冰糖，大火烧沸后转小火慢慢煮20分钟，放温热食用。

　　菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。梨能清肺止咳祛痰，对咽喉有养护作用。

　　罗汉雪梨饮——风热咳嗽、急慢性咽炎

　　方法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。

　　罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。

　　蒸梨——咳嗽、支气管炎

　　方法：将梨洗净去核，再取川贝母3克，百部6克，陈皮6克，洗净后放入梨心中，上锅蒸熟，逐日食用一个。

　　梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生滋润燥、清热化痰；川贝母润肺止咳化痰；百部温肺止咳；陈皮理气调中、燥湿化痰。

　　蒸梨止咳化痰，对支气管炎引起的咳嗽、有痰不易咳出有较好的效果。

　　银耳百合饮——干咳少痰、咽干气喘

　　方法：银耳10克，净水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克，百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入蜂蜜即可。

　　银耳，可滋阴润肺、养胃生津；百合味甘，微苦寒，可滋阴润肺、清心除烦。

　　二者一起炖煮有润肺止咳平喘的功效，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。

　　茉莉花茶——抑制细菌

　　方法：茉莉花茶冲泡水温宜80-90摄氏度，茶水的比例为1：50，冲泡3-5分钟

　　茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，并对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

　　需要注意的是：神经不好或者压力大经常失眠的人不要经常饮用茉莉花茶，尤其是在晚上入睡前不要饮用茉莉花茶，体虚贫血、肠胃不适者也不宜饮用。

　　玉蝴蝶茶——清肺、利咽喉

　　方法：可用其种子或叶片泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用，也可酌情加红糖或蜂蜜饮用。

　　玉蝴蝶苦寒入肺经、能清肺、利咽喉，对急慢性支所管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。

　　如果与三七花冲泡，对咽喉肿痛，声音沙哑有很好的疗效；与人参花冲泡具有滋阴养颜，强心补肾；与桂花冲泡可以补充皮肤水份美白的作用。

　　薄荷茶——消除咽喉肿痛

　　方法一：薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，可治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。

　　方法二：绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶了，是北非地区的特色茶饮料

　　薄荷茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。

　　适合混合在各种花草茶里。如果与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神；与玫瑰一起冲泡，可以舒缓情绪，驱除疲劳。

　　需要注意的是：薄荷不适合产妇和婴儿食用，且不可过量，过量饮用很可能导致中毒。

　　紫罗兰茶——润喉

　　方法：先放入滚水，再放入花草茶，能保有花草茶的颜色，也比较耐泡。因其味甘微苦，可加入冰糖调味。

　　紫罗兰茶在冲泡过程中会发生奇妙的色彩变化，由浅紫色变成浅褐色，如果滴入柠檬汁，颜色会渐渐由浅蓝变成粉红。

　　紫罗兰对呼吸道的帮助很大，对支气管炎也有调理之效。可以润喉，以及解决因蛀牙引起的口腔异味。

　　罗汉果花茶——有效的保护嗓子

　　方法：取少量的罗汉果花置于杯中，用稍放凉一点80度左右的开水冲泡，加盖5分钟即可。

　　罗汉果花内含天然花蜜，可有效的保护嗓子。

　　需要注意的是：罗汉果花性质寒凉，不要一直喝。

　　金银花茶——缓解咽喉肿痛

　　方法：用来治病的话，金银花一次用量在50g左右，也就是一大把；如果只是预防25g即可，煎水代茶或泡茶饮，每日1次。

　　金银花泡水可有效治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染，不仅对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

　　需要注意的是：金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻，且脾胃虚寒者不宜用金银花泡水喝。另外，隔夜的金银花茶最好不要饮用。

　　咳嗽期饮食禁忌

　　初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。

　　忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

　　忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。

　　勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

　　忌抽烟、喝酒。

　　忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。

　　忌吃甜食，以免生痰。

　　靠谱不？方便不？简单不？那还不赶紧收了？！

原标题: 冬季咳嗽、咽喉不舒服？既靠谱又简单的方法来啦！